Moje življenje je ples. Dobesedno in v prenesenem pomenu. Ples je gibanje telesa in gibanje uma. Plesno znanje in moč gibanja sem združila v pilatesu, ki prinaša novo dimenzijo. Ko začutimo, ozaveščamo in sprejemamo svoje telo, bolje spoznamo sebe in svoje potrebe. Zato v svoje vadbe vključujem elemente čuječnosti in meditacije.
Skozi tekmovalno kariero v latinskoameriških in standardnih plesih sem dodobra spoznala telo in njegove zakonitosti. Po zaključeni tekmovalni karieri sem začela s poučevanjem družabnih plesov in tako ostala povezana z mojo veliko ljubeznijo. Predajanje znanja in stik s s plesnimi pari je tisto kar mi daje energijo in zagon, da ves čas nadgrajujem svoja znanja na različnih področjih telesnega gibanja.
Leta 2011 sem opravila prvo licenco za inštruktorja pilatesa. Osebna izkušnja poškodbe me je pripeljala pred leti do fizioterapevta, ki mi je priporočil individualne ure pilatesa. Ko sem ugotovila, kako vadba deluje na moje telo sem bila navdušena, stanje se je hitro izboljšalo in odločitev je padla, da se tudi sama podam na pot raziskovanja pilatesa in anatomije telesa.
Danes sem ponosna nase, da sem sledila svoji viziji in poslušala telo. Ponosna sem, da je pilates postal moja služba, ki pravzaprav ni služba, ampak način življenja, ki me neizmerno izpopolnjuje.
Ker se zavedam, kako pomembno je nenehno izobraževanje, sem svoje osnovno znanje pilates nadgradila z delom v studiu Peti Element, kjer sem tri leta namenila intenzivnemu izobraževanju na področju varne vadbe, vadbe v nosečnosti, po porodu in rehabilitacije pod mentorstvom Špele Jakša. Skozi delo na sebi, nosečnost, porod in materinstvo sem spoznala, da je fizično telo le del celote, ki jo sestavljata mentalno in čustveno telo.
Uživam v stiku z ljudmi in skupinskih vadbah, kjer ustvarjamo varen prostor, kjer ste vadeči slišani in sprejeti. Aktiven in na trenutke naporen dan z veliko vadbami nariše nasmeh na mojem obrazu. To isto energijo, toplino in nasmehe zato z veseljem delim naprej z vami.
⭐︎marec 2011⭐︎
Tečaj za inštruktorja Pilatesa, Fitpro
⭐︎januar 2016⭐︎
Kongres GZS
⭐︎april 2016⭐︎
STOTT PILATES mat izobraževanje, Body and Mind, Zagreb
⭐︎maj 2016⭐︎
Programiranje progressive treninga, Mirela Anić, Ljubljana, Slovenija
⭐︎maj 2016⭐︎
Inštruktorske veščine, Mirela Anić, Ljubljana, Slovenija
⭐︎maj 2016⭐︎
Mišice medeničnega dna, Mirela Anić, Ljubljana, Slovenija
⭐︎marec 2017⭐︎
Tečaj za vaditelja Pilatesa, Fitnes zveza Slovenije, Ljubljana, Slovenija
⭐︎marec 2017⭐︎
BASE izobraževanje, Sally Belanger, Ljubljana, Slovenija
⭐︎marec 2017⭐︎
How to safely move and train client with herniated disk injury, Sally Belanger, Ljubljana, Slovenija
⭐︎februar 2019⭐︎
Injury and rehabilitation, Sally Belanger, Ljubljana, Slovenija
⭐︎marec 2019⭐︎
LMA-Laban Movement theory, Observation and Practice & Veronica Sherbourne's developmental movement, Dimitros Zachos MA, Ljubljana
⭐︎oktober 2021⭐︎
STOTT PILATES intensive reformer (IR) izobraževanje, Body and Mind, Zagreb
⭐︎marec 2023⭐︎
Prenatal in Postnatal Training, Body and Mind, Zagreb
⭐︎marec 2023⭐︎
Breathing In Optimizing Health And Performance, Body and Mind, Zagreb
Sem športnica od malih nog, trenirala sem namizni tenis od 8.leta pa vse do faksa. Zaradi ljubezni do gibanja sem pristala na fakulteti za šport in se izobrazila kot športni pedagog. Med študijem sem pridobila naziv trener namiznega tenisa, inštruktor aerobike, npk maser. Z učenjem otrok in drugih ljudi sem pričela med študijem, učila sem ping pong kasneje pa še plavanje, smučanje, aerobiko... Ugotovila sem, da me zanima delo z odraslimi. Začela sem z aerobiko in po slučaju pristala se na pilates uri. Pilates me je takoj prevzel, tako da sem se zacela intenzivno učiti, hodila sem na veliko različnih pilates vadb, naredila stott pilates tečaj in začela z učenjem.
Na lastnem telesu sem opažala pozitivne strani pilatesa in vse te prednosti zavestne vadbe, zato v vadbo res verjamem.
Še vedno se učim, vsakič začutim kaj novega in to me fascinira. Par let nazaj sem opravila tudi tečaj AEQ metode, in to znanje vključujem v ure pilatesa. Pilates sem vključevala tudi v vadbo aeriala. Na hamaki poučujem tako bolj intenzivne vadbe, kot pilates z cirkuskimi elementi.
Moj cilj vadbe je, da se stranke počutijo bolje v svojem telesu, da ga bolje začutijo, da prenesejo principe vadbe v vsakdanje življenje in da si s tem olajšajo gibanje.
Na mojih urah dam največ poudarka na dihanje, gibljivost hrbtenice in moč trupa. Cilj je, da se po uri počutimo bolj simetrični, močni in sproščeni hkrati. Z učenjem ljudi in vodenimi vadbami se ukvarjam približno 15 let. S pilatesom pa sem pricela leta 2013.
Sicer pa sem čisto preprosta ženska. V prostem času grem najraje v naravo oziroma v gozd. Najraje imam svoja dva otroka, partnerja in psičko. Vsak možen trenutek preživimo skupaj. Mi je pa izjemno všeč, da opravljam delo, ki me res osrečuje in ga počnem s srcem. To se mi zdi, da je recept za to, da delo lahko opravljaš dobro.
⭐︎2013⭐︎
Učiteljica športne vzgoje
⭐︎2013⭐︎
Trenerka namiznega tenisa
⭐︎2013⭐︎
Inštruktorica aerobike
⭐︎2013⭐︎
NPK maser
⭐︎2014⭐︎
Instruktorica stott pilatesa, Mirela Anić, Zagreb
⭐︎2015⭐︎
Vaditelj aerial vadb No Stess Center, Slovenija
⭐︎2016⭐︎
Delavnica stopala po Franklin metodi s KATRO KODELA
⭐︎2016⭐︎
Vikend delavnica z DANO AVGUŠTIN cirkus in akrojoga
⭐︎2016⭐︎
FZS kongres BLED
⭐︎2017⭐︎
Vaditelj AEQ metode, Aleš Ernst
Rdeča nit mojega življenja je opazovanje in raziskovanje človeškega giba. Že od nekdaj sem bila navdušena nad kompleksnostjo in lepoto človeškega telesa ter vsem, kar je sposobno doseči in sporočiti. Pot učitelja gibanja sem najprej začela kot plesalka, ko je gib postal veliko več kot le krčenje mišic. Verjamem v to, da vsako telo z gibanjem govori zgodbo zase, ter da lahko o človeku izvemo marsikaj že samo z opazovanjem.
Želja po razumevanju biomehanike in anatomskem ozadju giba, me je pripeljala na Fakulteto za šport, kjer sem v času študija predajala svoje znanje kot vaditeljica skupinskih vadb za odrasle, ter otroke poučevala plavanje, gimnastiko in ples. Skozi ples se še vedno raziskujem in izražam, poškodba pa je nedolgo nazaj vse to omejila z bolečino, in tako sem se v iskanju najbolj optimalne vadbe za svoje telo zaljubila v pilates.
Ure pilatesa rada prepletam z elegantnostjo plesnih gibov, otroške igrivosti ter zavestne kontrole nad telesom. Ker niti dva človeka ne izvajata isti gib popolnoma enako, je moj cilj vadeče podpreti v odkrivanju najbolj optimalnega gibanja, skozi katerega bodo lahko lahkotno in igrivo izrazili svoj jaz v vsakdanjem življenju.
⭐︎2015⭐︎
Vadba med nosečnostjo in po porodu, Ljubljana
⭐︎2015⭐︎
Inštruktorica NirvanaFitnessTM vadbe, Ljubljana
⭐︎2019⭐︎
Učiteljica plavanja, Fakulteta za šport, Ljubljana
⭐︎2021⭐︎
Mag. prof. Športne vzgoje, Fakulteta za šport, Ljubljana
⭐︎2022⭐︎
Učiteljica joge za otroke, Yoga Alliance International
⭐︎2023⭐︎
Inštruktorica pilatesa, Fitnes zveza Slovenija
⭐︎2023⭐︎
Stretching & Flexibility Coach, National Academy of Sports Medicine
Že kot mlada sem se zaljubila v gibanje, sprva skozi ples, nato pa skozi obiskovanje različnih vadb in fitnesa. Skozi življenje je bil šport vedno tisti, ki mi je zbistril misli in hkrati poskrbel za dobro počutje. Pilates pa je bil tisti, ki me je prevzel s povezovanjem misli in gibanja in je postal vadba h kateri sem se vedno vračala.
Želja po boljšem razumevanju pilatesa in hkrati tiha želja po predajanju tega znanja vsem, ki bi se odločili za to vadbo in naredili korak k boljšemu počutju, me je pripeljala do Zagreba, kjer sem pridobila licenco za certificiranega STOTT pilates inštruktorja.
Moj cilj je, da stranke začutijo svoje telo, spoznajo kako se giblje in prevzamejo kontrolo nad njim. Želim, da preko vadbe spoznajo, kako koristen je pilates tudi pri vsakdanjem življenju ter kot preventiva na dolgi rok.
Kot oseba pa sem preprosta in vedno pripravljena pomagati drugim. Sebe najdem predvsem skozi gibanje v naravi, kjer se moje baterije ponovno napolnijo. Sama menim, da je zmožnost gibanja privilegij, ki ga ne smemo spregledati in zanemariti, saj nam resnično lahko lepša življenje in ohranja naše telo in um v dobri kondiciji. Verjamem, da kdorkoli se počuti dobro v svojem telesu, živi bolj zdravo in kvalitetno življenje.
V studiu Izberem sebe kot koordinatorka studija in skrbnica za odnose s strankami skrbim za tekoče in učinkovito delovanje našega studia. Moje glavne naloge obsegajo urejanje urnika vadb, komunikacijo s strankami in skrb za nemoteno organizacijo vseh aktivnosti. Z natančnostjo usklajujem termine vadb, obveščam stranke o morebitnih spremembah in se odzivam na vsa njihova vprašanja in potrebe. Strankam pomagam pri prijavah, skrbim za njihovo dobro počutje in obravnavam njihove povratne informacije. Moj cilj je, da se vsi, ki obiščejo naš butično studio Izberem sebe, počutijo sprejeto in zadovoljno ter da vadbeni proces poteka gladko in brez stresa.
⭐︎2023⭐︎
Magistrski program Nanoznanosti in nanotehnologije, Mednarodna podiplomska šola Jožefa Stefana
⭐︎2025⭐︎
Dodiplomski program, smer Laboratorijska biomedicina, Fakulteta za Farmacijo, Univerza v Ljubljani
V studiu ponosno sodelujemo s priznanim fizioterapevtom Primožem Kolaričem.
Osnovna načela: celostni pristop, manualna terapija, vaje
Fizioterapija predstavlja zame zelo širok spekter delovanja človeškega telesa. Od popolne nepokretnosti bolnika na intenzivnem oddelku (lokomotorna in respiratorna obravnava) do vračanja športnika na najvišji nivo obremenitev (kineziologija). Pri vsakodnevnih obremenitvah se srečujemo s preobremenitvami na delovnih mestih, v domačem okolju, pri športnih aktivnostih in podobno. Telo s fascinantnimi kompenzacijami rešuje vsakodnevne napake, katerih se po večini sploh ne zavedamo, vendar pa lahko nalaganje in zanemarjanje le-teh vodi v poškodbe ali pospešitev degenerativnih procesov. S sprotnim odpravljanjem nepravilnost oziroma optimizacijo fizioloških procesov v telesu odpravimo ali upočasnimo napredovanje patologije.
MOJA ZGODBA
Želja po pomoči človeku me je pripeljala do študija fizioterapije. Od prvega stika z delom fizioterapije v času študija, sem nabiral izkušnje v športnih klubih in zasebnih fizioterapijah. Najbolj sta me zaznamovala košarkarski klub Olimpija Ljubljana s sodelovanjem v članski ekipi in nato v mladinskih selekcijah, ter zasebna fizioterapija Fuchs, kjer sem z obravnavo širokega spektra patologij pridobil izkušnje in našel svojo pot pri individualnosti obravnave pacienta.
TEHNIKE OBRAVNAVE
• MANUALNA TERAPIJA (različni koncepti)
• Cyriax obravnava (manualne tehnike ortopedske medicine)
• Kaltenborn obravnava (manualne tehnike ortopedske medicine)
• Obravnava živčnega sistema (nevralna mobilizacija)
• PNF (proprioceptvina nevromuskularna facilitacija)
• INŠTRUMENTALNA FIZIOTERAPIJA
• HILT (High intensity laser therapy)
• UZ (Ultrazvočna terapija)
• NMES (Nevromuskularna elektrostimulacija)
• MAGNETOTERAPIJA
• KINEZIOLOGIJA
Kontakt:
t: 031 432 164
e: primozkolaric@gmail.com
⭐︎april 2014⭐︎
Manualna terapija miofascialnih prožilnih točk, Branka Slakan Jakovljević, univ.dipl.org., viš.fiziot., manualna terapevtka, Celje
⭐︎december 2015⭐︎
Specifična obravnava sklepov udov, pod vodstvom dipl. fiziot. Matthiasa Klauserja, Ljubljana
⭐︎februar 2016⭐︎
Nevralna mobilizacija – klinično razlikovanje struktur in njihova obravnava, dipl. fiziot Matthias Klauser, Ljubljana
⭐︎december 2016⭐︎
Mobilisation of the Nervous System, Gerti Bucher-Dollenz, PT, MAS, NOI (Neuro Orthopaedic Institute, Australia) Teacher, IMTA Senior Teacher, Ljubljana
⭐︎april 2017⭐︎
Obravnava bolnika z mišično-skeletnimi težavami po nihajni poškodbi vratne hrbtenice, Branka Slakan Jakovljević, Ljubljana
⭐︎oktober 2018⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Gleženj in stopalo
⭐︎april 2019⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Ledvena hrbtenica
⭐︎oktober 2019⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Rama
⭐︎februar 2020⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Sakroiliakalni sklep in torakalna hrbtenica
⭐︎maj 2021⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Kolk in koleno
⭐︎maj 2021⭐︎
OMMT (Ortopedska medicina in manualna terapija) viš. pred. Rene De Bruin, Ljubljana Cervikalna hrbtenica
⭐︎december 2022⭐︎
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation III. (PNF Advanced Course 3a) (Zdenka Šefman, Advanced IPNFA instructor), Ljubljana
⭐︎julij 2010⭐︎
Vaditeljica vodene vadbe, Gimnastična zveza Slovenije
⭐︎oktober 2015⭐︎
Vaditeljica plesa, Plesna zveza Slovenije
⭐︎oktober 2020⭐︎
Vaditeljica stretchinga po programu mUvmethod