Pilates

Za boljše počutje brez bolečin v sklepih.

“Decide to remain true to yourself."

Joseph Pilates

pilates-vadba-pilates

Pilates 

Program je namenjen vsem, ki si želite poglobljene razlage osnovnih principov vadbe. Poudarek na korekcijah, počasnem izvajanju vaj, individualni obravnavi in prilagoditev vaj glede na posameznika. Program posamezniku omogoča, da pri sebi odkrije nepravilne vzorce gibanja, jih ozavesti in nadomesti z osnovnimi principi varne vadbe.

Termini:
ponedeljek 08:30 - 09:25
četrtek 09:15 - 10:10
četrtek 19:30 - 20:25

torek in četrtek 17:00 - 17:55
torek in četrtek 18:15 - 19:10

Lokacija: Studio ob Savi, Lj - Tacen

Cena:
1 obisk: 15 EUR
4 obiski (1x tedensko): 48 EUR
8 obiskov (2x tedensko): 88 EUR

*Veljavnost karte je 4 tedne od dneva nakupa. Max število vadečih je 10. 
Vadbi se lahko pridružite kadarkoli v mesecu.

Prijava
pilates-dance-ljubljana

Pilates dance

Energična vadba je namenjena vsem, ki želite oblikovati svoje telo, ga okrepiti in se prepotiti. Poudarek je na krepitvi rok, nog, trupa in zadnjice, ter povišanju srčnega utripa, kar zagotovi večjo porabo kalorij. Vadba ni primerna za začetnike.

Termin: Oktober, 2020
Lokacija: Studio ob Savi, Lj - Tacen

Cena: 

1 obisk: 15 EUR
4 obiski (1x tedensko): 48 EUR
8 obiskov (2x tedensko): 88 EUR

*Veljavnost karte je 4 tedne od dneva nakupa. Max število vadečih je 10. Vadbi se lahko pridružite kadarkoli v mesecu.

Prijava
Individualne-ure-pilatesa

Individualne ure pilatesa

Za posameznike ali pare, ki imate željo  da se celoten program prilagodi vašim željam, si želite večje zasebnosti in izbire termina. Primerno za nosečnice ali mamice po porodu, ki potrebujete prilagojene vaje, sploh če so prisotne bolečine in diastaza. Upoštevam vaše cilje in glede na to za vas naredim program vadbe, ki z rednim delom pripelje do rezultatov.
Vadba poteka na reformer napravi ali na blazini.

Lokacija: Studio ob Savi, Lj - Tacen​

Cena:
45 EUR (55 min)
*Ob nakupu paketa več obiskov je cena
posameznega obiska manjša.

Prijava
vadba-po-porodu

Vadba po porodu

Poudarek na krepitvi mišičnih skupin, ki so med nosečnostjo in po porodu manj aktivne (hrbtne in trebušne mišice, zadnjica...). Korekcija pravilne telesne drže in učenje dvigovanja/ odlaganja dojenčka brez obremenitve sklepov. Vadbe se lahko udeležite najmanj 6 tednov po porodu oz. po ginekološkem pregledu. Na vadbo lahko pridete z dojenčkom :).

Termin: ponedeljek in petek 11:00 - 11:55
Lokacija: Studio ob Savi, Lj - Tacen

Cena: 
1 obisk: 15 EUR
4 obiski (1x tedensko): 48 EUR
8 obiskov (2x tedensko): 88 EUR
*Veljavnost karte je 4 tedne od dneva nakupa. Vadbi se lahko pridružite kadarkoli v mesecu.

Prijava
vadba-za-nosecnice

Vadba za nosečnice

Redno gibanje poveča možnost, da se bo detece postavilo v položaj, ki olajša porod, pomaga pa tudi pri soočanju s porodnim procesom. Gibanje je pomembno za nosečnico skozi celotno nosečnost, saj blaži težave z visokim krvnim pritiskom, preprečuje nastanek sladkorne bolezni v nosečnosti, zmanjšuje možnost poroda s carskim rezom, izboljša spanje in dviguje razpoloženje. Zaradi telesne aktivnosti imamo manj težav zaradi glavobolov, bolečin v hrbtu, zatekanja in zaprtja. Vadba je primerna za nosečnice v vseh trimesečjih. Z aktivacijo globokih mišic zmanjšamo morebitne bolečine v trtici, sramnici, dimljah in križu, ki so sploh v drugem in tretjem trimesečju pogoste pri nosečnicah.

Termin: četrtek 10:30 - 11:25
Lokacija: Studio ob Savi, Lj - Tacen

Cena:
1 obisk: 15 EUR
4 obiski (1x tedensko): 48 EUR
8 obiskov (2x tedensko): 88 EUR
*Veljavnost karte je 4 tedne od dneva nakupa. Vadbi se lahko pridružite kadarkoli v mesecu.

Prijava
"Z Majo treniram individualno redno že par let in sem zelo zadovoljna, saj je vedno nasmejana, treningi v njeni družbi hitro minejo, čeprav so naporni in zato tudi učinkoviti. Seveda se vsi napori obrestujejo, ker spremembe na telesu so očitne. Zelo priporočam, poskusite in ne bo vam žal!"
Marijana Hlebš Radžo
finančna svetovalka
“Vrhunsko vodenje vadbe v kombinaciji z odličnim poznavanjem telesa."
Maja Burgar
vodja prodaje